得了早泄怎么调理？

　　1、调节心态：对于性生活应正确认识和对待：修身养性，节制房事，戒除手淫习惯。有很多早泄是心理因素在作祟，比如性生活时，心理紧张、焦虑等会造成早泄。因此消除负面的心理情绪对于预防早泄有很大的帮助。

 

　　2、体育锻炼：体育锻炼、多运动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，像慢跑，游泳，爬山，球类运动等，但强度不宜过高，也不宜过0，时间上较好在半小时到一个小时为宜。

 

　　3、饮食调节：我国传统中医注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

 

　　温馨提示：早泄虽然是令人很苦恼的，但是并不是不能治好的，在治疗的同时也要注意调理，养成良好的生活习惯是关键。若您想要了解治疗方法或者更多的相关信息,可以联系我们,我们由医生为您作出详细的解答，希望您能早日康复。