如何预防弱精症

    弱精症对男性的影响可想而知,严重的会导致不育,那么,日常生活中该如何预防弱精症呢?我们一起来了解一下.

    1、适龄生育:从优生优育角度讲,女性生育较佳年龄是在25-30岁,男性的生育可适当延后.男性的较佳生育年龄虽然比女性稍晚,但是长期紧张的生活很可能使中年男性面临弱精症的尴尬局面.

    2、保持凉爽:热对精子生成不利,理想的温度是比体温03到4℃,任何的温度升高都会影响精子数,每升高1℃将使之急剧下降百分之四十.科学家推测过热可以解释象出租车司机和长途卡车司机等坐位工作的男子0精子数的原因.

    3、注意咖啡因摄入量:过量的咖啡因会导致男性死精、弱精的出现,咖啡因可能增强酒精的副作用,年轻人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性饮料,不仅让人长胖,也容易引起男性少精症,弱精症.

    4、吃合理的食物:虽然还没有确凿证据,许多生育医生都为有生育障碍的患者推荐富含水果、坚果和蔬菜的饮食方案.经常吃海鲜的不孕夫妇通常血液中 水银水平偏高,而水银是毒性污染物,世界范围内海鱼水银水平高,经常食用很可能影响精子质量,造成男性弱精症.通常水银含量较高的有鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和马 林鱼.

    5、不吃过于油腻的食物,戒烟酒.睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响,使精子数量和质量欠佳,多不育或致畸形儿.过于酗酒,可致慢性酒精中毒,精子发育不良或丧失活动能力.

    6、尽量不用或少用各种化学剂,从干洗店拿回来的衣服较好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉,每天出一身汗,尽量吃未经加工的纯天然食品.

    7、避免有效手淫.会引发前列腺缓慢充血,导致无菌性前列腺炎,影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育.

    8、避免噪声过度.据资料证明,男性长期生活在噪声70~80分贝的环境中,性功能趋于减弱,生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱.

    9、发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治.

    10、预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病.

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